一碗綠色怪物 Wakeup Breakfast Bowl 下雨的週六早晨 早餐 Nonfat Greek Yogurt,Chiaseed奇亞籽,蔓越莓幹,大麥若葉粉末或抹茶粉,開心果 杏仁 腰果 核桃,血橙,*紫薯,*豆奶粉(其他增加香甜味的東西如蜂蜜),*藍莓 樹莓,牛油果 綜合評分 8.1
10種浸泡穀物粗糧麪包 麪包 浸泡穀物,大麥仁,小麥仁,黑麥仁,蕎麥仁,燕麥片,藜麥,芝麻,亞麻籽,奇亞籽,葵花籽仁,開水,主麪糰,高筋粉,全麥粉,可可粉,酵母,鹽,自制無糖酸奶,橄欖油(玉米油),紅糖,龍舌蘭蜜(楓糖),水 綜合評分 9.3
【健康零食】巧克力榛子意式脆餅(無油素食) 餅乾 中筋麪粉,可可粉,榛子粉或椰子粉或杏仁粉,小蘇打,海鹽,奇亞籽或亞麻籽,水(室溫),白砂糖或椰子糖,香草精,榛子(切大塊),烘焙用黑巧克力切碎塊或黑巧克力豆 綜合評分 7.5
(*゚∀゚)早餐都吃了啥 早餐 <穀物碳水類>,瑪芬,貝果,麪包,英式瑪芬,華夫餅/鬆餅,<蛋白質>,午餐肉,蛋蛋(・∀・),酸奶Parfait,牛奶,<好脂肪>,奇亞籽,亞麻籽(粉),<水果>,這個我不挑…全部是真愛,,可可粉,椰子粉,蜂蜜,肉桂粉 綜合評分 7.7